Rückbildungsgymnastik
6 Wochen nach der Geburt

Dieser Kurs ist ab der sechsten Woche nach der Geburt geplant.
Schwerpunkt ist der Beckenboden, seine Funktion und Stärkung.
Durch Elemente aus dem Bereich Yoga und Callenetics sollen Beckenboden, Bauch, Po, Hüfte, Arme, Rücken und Beine gestärkt werden.
Der Kurs klingt mit einer Massage und Entspannung aus.

6 x 1,5 Stunden, jeweils Montags 18:15 - 19:45 Uhr

08.07.2024	bis	26.08.2024 (Warteliste)
07.10.2024	bis	11.11.2024 (Warteliste)
06.01.2025	bis	10.02.2025
24.02.2025	bis	31.03.2025
08.04.2025	bis	02.06.2025

6 x 1,5 Stunden, jeweils Dienstags

02.07.2024	bis	06.08.2024 (Warteliste)	18.00-19.30 Uhr
02.07.2024	bis	06.08.2024 (Warteliste)	19.45-21.15 Uhr
08.10.2024	bis	19.11.2024	18.15-19.45 Uhr
07.01.2025	bis	11.02.2025	18.15-19.45 Uhr
25.02.2025	bis	01.04.2025	18.15-19.45

Folgekurs: Vinyasaflow Rückbildungs-Yoga 2
(10 Monate nach der Geburt)

Nimm Dir Zeit für Deinen Körper und Deine Seele in Deiner Mutterschaft. Wenn Du schon einen Rückbildungskurs belegt hast oder die Geburt mehr als 10 Monate zurückliegt, möchte ich Dir die Möglichkeit geben, in einer kleinen Gruppe, in einem geschützten Rahmen Deinen Körper neu zu erforschen und zu stärken. In dieser wöchentlichen persönlichen Zeit soll Dein Geist Ruhe finden und Energien freisetzen.

Dieser Kurs ist ein Selbstzahlerkurs (90 Euro für 6x1,25 Stunden)

Montags 19.45-21.00 Uhr	08.04.2024	bis	13.05.2024 (Warteliste)
Dienstags 20.00-21.15 Uhr	08.10.2024	bis	19.11.2024
Dienstags 20.00-21.15 Uhr	07.01.2025	bis	11.02.2025
Dienstags 20.00-21.15 Uhr	25.02.2025	bis	01.04.2025

Alle Kurse und deren Verfügbarkeiten können über die Hebammezentrale Delmenhorst-Oldenburg Land aufgerufen werden